5 怎么预防心脏病

要避免手脚冰冷，保暖功夫也是不可以少的。平时可以多拍打两臂手肘处，此处为肺经，心经，心包经所经过之处，可以藉由拍打促进血液循环，活化免疫系统，稳定自律神经，促进气血的循环。

吃坚果类也可预防心脏病。坚果类食物含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，能够改善心脏机能。每天吃10克或20克能防止胆固醇推积于血管中。蒜头鸡汤是一个很好改善手脚冰冷的汤品，不仅能够延缓动脉阻塞，抗氧化剂能修补破损的血管，促进血液的循环还可以补充元气。莲藕炖排骨汤有助于保护脑组织，莲藕藕断丝连，其胶质也有助于稳定及预防心脏血管的脆化。