素食牛肉酱烧豆腐
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发布于 2015-02-0139281
豆腐既是寻常百姓家的桌上菜,也是王谢堂上的宴客肴,豆腐是味美养生的一种碱性食品,经过卤化了之后含钙较多。既能补充蛋白质又能补钙。豆腐是植物蛋白质的最好来源,享有植物肉的美誉。大豆蛋白质的含量接近于牛肉两倍,豆腐的作用一举两得。非常适合身体的修复和补充人体吸收。今天准备的几样食材是价廉物美又方便操作。

材料
1勺
牛肉酱1大勺
老抽1勺
味极鲜1勺
白糖1勺
猪油(炼制)100克
朝天椒2个
黑木耳6朵
豆腐1块
香油几粒
干辣椒2个
淀粉1勺
胡椒粉1勺
大蒜末适量
生姜5片
小半碗
豆瓣酱1勺
老干妈1勺
胡萝卜半个
大白菜3片

做法步骤

1.先准备食材,豆腐洗净,在砧板上先将豆腐平铺分成两半。然后对角线的切开。豆腐放入水中灼烫,去除嘌呤。黑木耳洗净,撕成小朵。胡萝卜削皮切成薄片,大白菜切块,辅料备好。

2.锅中加进净油;放进沥干水分的豆腐煎炸至焦黄。

3.锅中置猪油(或者植物油),爆香生姜和干辣椒。汇进黑木耳爆炒去除水分。往油锅中加入盐以防止黑木耳溅起的油花。

4.倒进辣椒和胡萝卜煸炒

5.汇入大白菜梗,煎炸好的豆腐、加入老抽上色

6.先放牛肉酱,再放郫县豆瓣酱、老干妈、香油、炒匀。加入水,晃动炒锅,使豆腐入味。

7.加进味极鲜、白糖。

8.汇入湿淀粉,中火收汤汁。最后加进大蒜末、胡椒粉即可

小贴士

1.往油锅中加入盐,可以防止黑木耳溅起的油花。 2.豆腐放入水中灼烫,可以去除嘌呤和豆腥味。 3.此菜加入了豆瓣酱、老干妈和牛肉酱,含盐量比较高,因此放入盐时减量。 4.个人在炒这道菜时喜欢放入猪油,很香。如果不喜欢可以换成其他的油均可。

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