营养包子
鳄鱼的lei
发布于 2017-01-031584
感受天然食材的力量,带着小朋友一起玩最好,你会发现一开始的颜色很美貌,但低温烹调方式蒸15分钟后,包子变色了。可以引导小朋友猜颜色,还可以讲讲颜色的三原色组合。此外这次的内馅是奶黄椰蓉小麦胚芽,营养价值极高。小麦胚芽富含B族维生素和维生素E。难度:配菜(中级)时间:30–60分钟
材料
小麦胚芽30g
椰蓉80g
黄油20g
白糖25g
宇治抹茶粉3g
甜菜根粉15g
小麦面粉309g
牛奶200ml
酵母2g

做法步骤

1.取面粉180克加入15克甜菜根粉,另100克面粉加入3克抹茶粉,将酵母2克用温水调开,然后分别加入两个面团,去牛奶一袋和面,根据面团软硬度添加牛奶用量,不加水。在和抹茶面团时候我加了15克白糖。和好面团后放到暖气旁发酵

2.等面团发酵到原来1.5倍就戳一戳排气。再重新揉一遍。我下午发面,晚上吃完饭后开始制作的.

3.制作奶黄椰蓉小麦胚芽馅。淡味黄油20克融化,加入20克白砂糖搅拌均匀,再加入一个鸡蛋用打蛋器打匀,此时加入50毫升牛奶,再加入89克椰蓉和30克小麦胚芽。搅匀,让二者吸饱水分。但注意不要太稀不然就不好捏团做馅。

4.将奶黄椰蓉胚芽捏成小团子。

5.将甜菜根牛奶面团和抹茶牛奶面团分成大小剂子,赶开放入椰蓉胚芽馅包裹成包子。

6.将收口朝下,用刀子在顶部割成十字。注意别割太深,不然就像我这第一次做开花太大了。

7.这就是开花牛奶蔬菜奶黄包了。放在一边醒发。顺便练手还做了绣球馒头。

8.以此类推,可以做两层包子,也可以做一层包子,也可以做成糖三角,或者小刺猬。我挨个玩了一遍。其实大家也可以不做成开花的。

9.蒸锅烧开,分两层放入包子

10.放入包子,大火蒸15分钟,关火后在焖5分钟。

11.满心期待我的红绿包子,解开盖一看居然,居然变色了 变成橙色了。这画面太魔幻

12.好吧,咱都取出来凉凉。虽然颜色改变了,但好味道不变 。我个人偏好健康饮食,网上的糖油方子我都会减少,这个量抹茶不苦,奶黄馅不会太甜。再次提醒大家切花的时候,切小一点,这样就不会像我第一个那么开口大笑了。

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