1 做法步骤

1.食材准备；

2.将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟；

3.将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用；

4.将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可；

5.成品。

2 小贴士

本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色，23升 800W。