五蔬烧卖
卢皓月
发布于 2016-12-052748
当代,糖尿病,脂肪肝,血脂高等等,等等…越来越多的童鞋开始接触素食,即使不是纯净的素食者,也从荤腥泛滥的菜式中向素食过度。为什么吃素呢?一句话““为了生命最朴素的愿望——活下去!”~为了自己的健康,为了我们霍霍磨刀相向的生灵,选择素食…
材料
胡萝卜半个
芋头半个
莴笋半根
香菇10朵
娃娃菜(或白菜)2~3片
蚝油(或者素蚝油)一调羹
大喜大牛肉粉或者鸡精或者味精3g(一调羹
花生蛋白片10片
生抽少许
少许
少许

做法步骤

1.蛋白片用清水泡发。或者仍旧喜欢肉食的童鞋可以准备好肉糜。毕竟观念在各人,没有说“牛不喝水强摁头”的道理。只是建议:一种肉质最起码搭配三种以上的蔬菜做配比.

2.全部材料清洗,改刀,备用~

3.热油,能接受清淡原味的,不需要添加味精类佐料。“重口味”的可以使用牛肉粉,鸡精什么的来调味,约一调羹~

4.入香菇,芋头,蛋白片的碎丁,用油翻炒,添加蚝油,生抽,盐调味,可以稍咸一点,把剩余材料的盐味算上.

5.炒熟的材料加入,添加白菜碎。五种蔬菜“齐聚一堂”.

6.拌匀所有材料,对自己没有信心的童鞋完全可以尝试盐味,这就是素食材料的好处.

7.面皮,可以自己擀,也可以购买现成的。把面皮装馅五分满,虎口环住,熟练的话把虎口一夹,大部分馅料挤压在面皮下部,面皮上部夹紧完成收口。

8.不熟练的童鞋可以分步骤操作,把烧卖用手指头束出“腰身”。

9.骚包炫丽型烧卖,上锅蒸10分钟。

11.低调朴素型烧卖。整形随意任性。

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