高考前如何调整到最佳状态 调整到最佳状态的6个技巧
星痕一号发布于 2017-05-080
1 作息时间勿打乱
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。
2 考前焦虑及时缓解
面对重大的考试，谁都会产生紧张的情绪，要正确看待考前焦虑现象，考前睡不着是正常的，如果过分焦虑，如考前手抖、心慌，心跳加快，不妨试试深呼吸、主动向监考老师和同学问好，笑对考场，听听轻松的音乐来缓解考前的焦虑状态。
3 考试平常心面对
对于高考永远保持一颗我尽力而为就无憾的心态，不要过于紧张，担忧，考出自己平时的成绩就好了，给自己合理的目标，就算没有拿到理想的分数也不碍事，这只是一场考试并不是决定你人生生死的时候。时刻保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
4 备考劳逸结合
如果高考考生复习习题感到很累了，不要强迫自己坚持下去，要适当的给自己休息的时间，就算高考临近了，也不要挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术。给自己一定的放松时间，如听听歌，做做伸展操，到公园散散步，做做饭菜、给花草浇浇水，自己给自己按按摩都是不错的放松方式。
