5 练波比运动要注意什么

1、进行波比运动之前，建议先热身5~10分钟，能预防运动伤害，还能帮助增强锻炼效果。

2、波比运动强度大，不宜天天练，一次进行的时间也不宜过长，那样容易造成运动伤害。

3、在结束训练之后，要记得进行放松整理活动，帮助身体放松恢复。