肩部肌肉跟什么一起练 注意：其实单独练效果会更好！
SoiarArashi发布于 2017-09-080
5 练肩部肌肉要注意什么
1.肩部肌肉最好是能锻炼，一周安排一天专门练肩，那样的效果会更好。
2.如果把肱三头肌的训练安排在肩部训练之后进行，就应该减少肱三头肌的训练组数。
3.锻炼前后要注意热身和拉伸，放松肌肉，以免受伤。同时还要配合合理的饮食。
SoiarArashi1.肩部肌肉最好是能锻炼，一周安排一天专门练肩，那样的效果会更好。
2.如果把肱三头肌的训练安排在肩部训练之后进行，就应该减少肱三头肌的训练组数。
3.锻炼前后要注意热身和拉伸，放松肌肉，以免受伤。同时还要配合合理的饮食。
