5 练人鱼线注意什么效果最好

1、训练时间不宜过长。过长的锻炼时间对于人鱼线的塑造并没有帮助，不但会导致训练效率低下，还容易产生副作用，比如对脊椎和韧带造成负担。

2、动作要标准。选对训练动作是锻炼人鱼线的关键，但是能否以标准姿势完成训练动作才是训练者更应该关注的，同样是刺激腹外斜肌的训练动作，如果姿势错误，训练目标就会转移到髋部，腰部甚至腿部，达不到训练目的。

3、想要锻炼出好看的人鱼线，不是几天就能达成的，是需要长期坚持不懈的锻炼的。在不伤身体健康的前提下，保证锻炼的强度和次数，才能更快的看到锻炼的效果。