仰卧起坐什么时候做效果最好
雨滴
发布于 2016-12-200
仰卧起坐是很常见的锻炼方式，不仅能锻炼腹肌，还能减肚子，很多人可能每天都会做上几十个仰卧起坐，而想要获得好的锻炼效果，挑对做仰卧起坐的时间是很重要的。那仰卧起坐什么时候做效果最好呢？

仰卧起坐 健身 锻炼动作

哪些人不宜做仰卧起坐

仰卧起坐是属于强度相对较大的运动，腰椎不好、患有心血管疾病、经期女性是不适宜做仰卧起坐的。中年人和老年人如果不是经常锻炼，最好也不要选择做仰卧起坐。

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