拉力器的训练方法是非常多的，包括对胸部的锻炼，对肱二头肌还有肱三头肌的锻炼，这些都是非常不错的训练肌肉的方法，拉力器主要是对人们的上肢力量的锻炼。那么拉力器训练方法是怎样的呢?这就跟大家介绍一下。