拉力器 健身 健身计划 健身器材 室内健身器材
较少用加负荷的方法锻炼,可进行“V”字起还有各式仰卧起坐。
拉力器是靠弹力增加负荷的,拉得越长负荷(阻力)越大。要缓缓加大动作幅度,切快速拉长,防止受伤。此外,练习前要做好准备活动,尤其是伸展练习。
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