女星凯特阿普顿的8个月健身饮食计划
郝惠元
发布于 2016-11-160
即将升格为准人妻的美国超模Kate Upton凯特阿普顿因演出电影《妇仇者联盟》,人气暴涨成为影坛新星,再加上完美又充满魅力的好身材,让她不只是受到许多男性粉丝的支持,更是时尚杂志的爱用模特儿之一,现在只有24岁的她说,以前的体态对她来说还不是最完美的,所以她在8个月前开始了一系列的饮食和健身计划,为的就是让曲线看起来更漂亮,现在就让我们跟着Kate的脚步一起进行完美身形的健身计划吧。

拒绝糖和加工食品

自从Kate开始这个训练后,她就开始限制自己和糖及加工食品的连结,教练说,这是很关键的,你一旦远离糖类和加工食品,就可以避免很多身体上的问题。

不断的加强及进步

这个计划的主要原则是渐进式的,不管用什么方式,也不论速度的快慢,是要让自己越来越进步,例如八个月前Kate只能拉20磅重的壶铃,现在她几乎能拉200磅。

自我激励很重要

Kate在健身房总是精力充沛,和这样的人一起训练是最轻松的,她在健身时的心理状态很健康,不是悲观主义者,也就不会轻言放弃,这样的人士最容易达成理想目标的。

她和竞争对手一起进步

教练Bruno除了Kate以外还有另一个训练对象,Kate会在这个过程中和训练的伙伴相互竞争激励,这是个对两个人来说都很健康的竞争。 她和爱犬一起健身 Kate的狗Harley不管到哪都跟她一起,不管是她上船的健身影片或是照片,都可以看到这只狗狗的身影,有时候Kate训练完后会牵着她的爱犬再去散步好几公里。

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