5 第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

刷牙小贴士

1.牙刷一定要选择小刷头、软毛的；

2.刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；

3.刷牙时间不能少于2分钟；

4.牙刷应该3个月左右更换一次。