刷牙多长时间最好 正确刷牙怎么刷？不想蛀牙得天天刷！每次2颗刷十下
Fusheng双鱼发布于 2017-06-240
1 牙菌斑造成蛀牙、牙周病
口腔清洁不良是导致牙齿蛀牙、牙周病的主因。当食物残渣长时间附着牙齿表面，容易孳生牙菌斑、细菌，进而释放酸性物质侵蚀珐琅质，甚至产生毒素破坏口周组织，最终造成蛀牙、牙周病。
2 刷牙至少3分钟
正确刷牙可以清洁牙菌斑，目前医界公认贝氏刷牙法是最有效的方式，将牙齿分成咬合面、舌侧及颊侧三个面，牙刷刷毛与牙齿、牙龈呈45至60度，每次刷2颗牙齿、约10下，整个时间至少3至5分钟。
3 半年一次牙齿检查
许多人等到牙齿酸痛，或是牙龈肿痛发炎才就医；事实上，口腔健康出现问题有迹可循，例如口臭、刷牙流血，建议民众养成定期检查牙齿的习惯，每半年接受一次检查。
