如何提高免疫力 5种食物增强免疫力
凰曦灵发布于 2018-12-080
1 蘑菇
蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力，降血脂，蘑菇是少数含有维他命D的食物，而且也含有锌，还含有一些强化免疫功能的成分，有助杀死病毒和细菌。
2 红萝卜
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力，吃红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。
3 蜂蜜
蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐作用，长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
4 娃娃菜
每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
