5 充足睡眠

睡前少饮水，用温水泡脚10分钟，不要看书读报，不能闭室熬夜，保持情绪稳定，睡枕不易过高，髙度宜在6~9厘米，睡姿以右侧卧位，双脚弯曲为好。被子不能过厚过重，会消耗过量氧气而增加心脏负担。