冬天怎么预防高血压 做好这五件事很重要
又是幻想发布于 2018-11-110
1 注意防寒保暖
特别在寒流袭来时，要避免室外活动，及时添加衣被。
2 注意锻炼
天晴风小时要坚持户外锻炼，提高耐寒能力，但在时间和强度上都要适当减少，以防过度消耗体力。
3 饮食上要强调软熟易消化
多吃热量髙，营养好的食物，如瘦肉、鱼肉、乳类、豆制品，要保持大便通畅。
4 控制情绪
冬季天寒，户外活动减少，患者多忧郁、悲伤、恐惧，要自我调整，保持乐观愉快。
又是幻想特别在寒流袭来时，要避免室外活动，及时添加衣被。
天晴风小时要坚持户外锻炼，提高耐寒能力，但在时间和强度上都要适当减少，以防过度消耗体力。
多吃热量髙，营养好的食物，如瘦肉、鱼肉、乳类、豆制品，要保持大便通畅。
冬季天寒，户外活动减少，患者多忧郁、悲伤、恐惧，要自我调整，保持乐观愉快。
