1 吃什么润肺养肺

杏仁

杏仁药食俱佳，《本草纲目》说杏仁“润肺也，消食积也，散滞气也”。杏仁有两种，北杏味苦，多用于治疗；南杏味甜，可用于食用。

燕麦

燕麦含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液的胆固醇和血糖，治疗便秘，还是减肥的最佳食品。

雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

秋天如果常口渴、便秘、干咳或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等可多吃梨。

山药

山药含有较多蛋白质和碳水化合物，富含钾、镁等矿物质，营养滋补、增强机体免疫力等，是滋阴养肺上品。

天气干燥，易伤肺津，出现口干、咽干、唇焦、干咳等，可用山药入菜肴。

百合

百合含多种生物碱，对情绪有良好的安定作用，神经衰弱的人食之有益。

百合还能镇咳、平喘，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能减轻症状。

百合男女老少皆宜，但性偏凉，一次不要多吃，而且风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。

白萝卜

民间有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜含有多种维生素和矿物质，维生素C的含量比梨和苹果还要高，还能消食健脾顺气。

银耳

银耳被称为“菌中之王”，有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等。