5 螃蟹

螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀，所以月经期间，忌食螃蟹，尤其是患有寒性痛经之人，更当戒吃。

6 西瓜

西瓜是寒性水果，性寒质滑。炎炎夏日时，以西瓜皮煮水煲汤更有消暑减肥效用。不过在月经期间食用西瓜，则有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生，加剧痛经。

7 酒精

酒精既能养生又可伤身。适量饮用的话，梅酒可帮助消化，抗衰老，缓解疲劳，而红酒甚至能帮助减磅。可是在经期期间饮酒，坏处似乎比好处多，由于酒精会消耗身体的维他命B与矿物质，饮酒过多会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和令经血流量过多。

8 甜食

不少人认为甜品可改善经期的不适，于是红糖、蛋糕、朱古力几乎已成为女性经期的「常备药」。但有研究显示，进食高醣类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。因此，经期刻意吃甜品，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感及经痛。

月经，是女人每个月最虚弱的时候，合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的营养流失，也可调节情绪、缓解经痛，但若食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会令你出现水肿、头痛、腹痛等不适，如果不想被各种经期综合症困扰，经期一定要戒口，远离以上食物。