1 经期能吃石榴吗

经期能吃石榴。

石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有诸多好处。

2 经期吃石榴有什么好处

补血养气

女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。

安神

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

增强免疫力

女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

滋养肌肤

在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老；再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起到滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。

3 经期能大量吃石榴吗

经期不能大量的食用石榴。

在月经期间适量吃些石榴，对身体好处多多，但是如果过量食用的话，容易损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适。如果长期的在月经期间大量食用石榴，也有可能会对月经周期、月经量等产生影响。

4 经期吃多少石榴合适

由于石榴本身在平时也是不能多吃的，在月经期间更是要控制好食用量，以免对身体造成不利影响，所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。