女性吃什么养颜抗衰老 女性必吃的5大平价养生食物！
hanshuenh发布于 2017-09-270
1 番茄：降低乳腺癌风险
有研究指出，番茄中的茄红素可以降低女性患乳腺癌的风险。由于茄红素有很强的抗氧化能力，能阻止身体内有害的自由基，从而预防乳腺癌细胞生长。同时，茄红素可以减少摄取热量和脂肪囤积，也可以补充维生素A及C，对注重身型的女性非常有用。
2 南瓜：令气色更血润
虽然南瓜是生活中经常会吃到的食物，但是南瓜的营养价值其实非常高，而且对女性特别有益，是补血必吃的食物！由于南瓜的其中一个成份「钴」有助制造红血球，当身体吸收了钴后，便会结合其他矿物质制成了维他命B12，即是制造红血球的必要元素之一，令脸色更红润。除了补血外，南瓜含有胡萝卜素，可以预防乳腺癌和卵巢癌。
3 姜：去水肿必吃
有不少女生也会喝姜茶来补血气，而生姜其中一个成份姜辣素，就是可以促进血液循环、提高新陈代谢、有助燃脂、去水肿，是瘦身的好帮手！多吃生姜料理或是生姜茶，便可以有效去水肿和驱走身体中的寒气，女性必吃！
4 无花果：补充女性荷尔蒙
现时有很多也会将无花果当生果生食，而无花果的确对女性预防妇科病有着很好的功效。无花果的成份跟雌激素十分相近，因此可以帮助补充女性荷尔蒙，预防妇科疾病。同时，无花果含有丰富抗老物质和花青素，可以防止细胞老化。
