5 哪些水果比较适合让宝宝吃

最推荐的水果就是苹果。因为苹果的致敏性低，无论是打成果汁或磨成果泥、切块都很方便，营养素含量又相当丰富，富含果胶、维生素、铁、膳食纤维等，能够帮助排便顺利，而且味道甜甜的，宝宝对苹果接受度很高。

另外，香蕉也很适合给宝宝吃，除了有香甜的滋味与制作方便的特性外，亦富含维生素、钙质、果寡糖等；至于梨子则有丰富的水分与果胶、葡萄含有铁质与花青素、番石榴有维生素C与膳食纤维…等，这些水果都是不错的选择（不过注意番石榴别挑太硬的，最好让宝宝吃比较熟软的水果）。

6 喝果汁一定要稀释吗

纯果汁与水通常会以1:1的比例稀释，其实要以1:2的比例也可以，以宝宝对口感的接受度为主。如果宝宝喝过稀释后的果汁，并无出现异常，可以逐渐增加浓度。

如果觉得果汁酸，除了稀释以外，1岁以前不宜加糖或蜂蜜。可选择较熟的水果，比较不会太酸。另外也可以用苹果、香蕉等较甜的水果中和酸味（不过先前必须尝试过，确定不会过敏才能混合不同水果）。

7 水果建议吃的分量

4～6个月每日总量的果泥建议为1～2茶匙的分量（1茶匙5公克）；7～9个月建议吃果泥或果汁1～2汤匙（1汤匙15公克）；10～12个月果汁、果泥、较软切块的水果皆可，可吃2～4汤匙。基本上只要每日总量固定，要分2次或3次给宝宝吃皆可。

水果最好在两餐间吃，比较不会影响喝奶。也不能把水果当正餐吃，会影响喝奶意愿与糖分的摄取。

8 吃水果会导致便便变色吗

例如红色火龙果含有丰富的花青素，可能会使排尿、解便都偏紫色；另如木瓜、芒果等水果则含有胡萝卜素，多吃可能会使皮肤变黄，这些都是正常的现象，随着身体自然代谢即可。但是也建议不要吃太多同一种水果，水果种类最好均衡摄取。