失眠喝什么汤有助睡眠
a972131835发布于 2017-04-18519
5 竹荪莲子汤
将25克干竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜块，放入冷水中浸泡，新鲜莲子60克，用冷水浸泡，然后将6克枸杞，50克笋片洗净，和竹荪，莲子一起倒入锅中，加水煮沸，再放精盐，味精，芝麻油调味，撒上葱花即可食用。
莲子为治疗心悸，失眠常用的药食两用佳品，其中所含的莲子碱，芳香苷等成分有镇静作用，和竹荪煮汤食用，有清心降火，滋阴安神的功效，适宜于治疗心火炽盛型失眠症。
6 归芪大枣鸡蛋汤
将两个鸡蛋煮熟，当归(6克)，黄芪(30克)，桂圆(6个)，大枣(12个)洗净，全部食材放入锅中，加适量清水，开大火煮沸后改用小火煮约30分钟，加冰糖调味即可食用。
此汤益气养血，宁心安神，适宜于调理心脾两虚型的失眠症状，对有贫血，心悸，疲劳综合症者尤为适宜。
7 枸杞芡实乌龟汤
将乌龟宰杀洗净，切成4大块，放入锅中焯去血水后洗净，猪肉200克洗净，枸杞5克，芡实30克，去核蜜枣19枚，陈皮10克洗净，一起放入砂锅中，加食盐，料酒，味精，葱，生姜和适量清水，开小火炖至龟肉烂熟即可食用。
此汤补肾养心，滋阴安神，适宜于肝肾阴虚型失眠人群食用。
8 荔枝大虾汤
将25克莲子用水泡软，8只大虾和25克干荔枝肉洗净，一起放入砂锅内，加清水适量，炖至熟烂后，加葱花，食盐，料酒，酱油，味精调味，淋入芝麻油后食用。
荔枝具有益心宁神，填精髓，养肝血，止烦渴功效，和大虾同食，能起到温补肾阳，益气养血，宁心安神的功效，适宜于调理肾阳不足型失眠症。
