1 菩提静心茶

将五克菩提叶，五克洋甘菊，三克薰衣草和三克干薄荷叶洗净后，一同放入茶壶内，加沸水闷泡8分钟后即可饮用。

菩提叶，洋甘菊和薰衣草都有安定心神的作用，薄荷叶口感清凉，一同泡茶饮适宜缓解压力，改善睡眠。

需要注意的是，月经期，孕期和哺乳期的女性不宜饮用。

2 玫瑰花茶

用玫瑰花干品10克，或新鲜玫瑰花苞10个放入茶壶中，倒入适量沸水，闷泡十分钟后饮用即可。

玫瑰花茶香味浓郁，令人心旷神怡，有助于缓和情绪，平衡内分泌，消除疲劳，促进血液循环，长期饮用可以改善睡眠。

需要注意的是，玫瑰花有收敛作用，孕妇和便秘人群不宜饮用；玫瑰花和茶叶不能一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

3 洋甘菊蜜茶

将5克洋甘菊用沸水冲一遍，放入杯中，冲500毫升的沸水，浸泡约5分钟以后，加入适量蜂蜜调味饮用。可回冲两三次，回冲时需要浸泡5分钟。

可安抚焦躁不安的情绪，帮助入眠，舒缓情绪。

4 马郁兰甘菊茶

准备五克马郁兰，洋甘菊，茉莉各3克，用沸水冲洗一遍后，一同放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后饮用，可回冲2到3次，回冲时需要浸泡5分钟。

可以改善睡眠，调养身心。