辣椒含有丰富的维生素C,含有较多抗氧化物质,可预防其他慢性疾病,降低胆固醇;辣椒能改善食欲,增加饭量;辣椒能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著,起到减肥作用。还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用;是女性的补品。 鱼干就是鱼经过调味和干燥制成的产品。随着水分含量的降低,其中的营养物质得到浓缩,蛋白质含量高达45%以上。所以,它们是补充蛋白质的好食物。
- 材料
- 菜油适量
- 鸡精适量
- 豆瓣酱适量
- 生姜片2片
- 大蒜瓣2瓣
- 青、红小辣椒100g
- 野生小鱼干100g
- 白糖适量
- 料酒2勺
- 盐适量
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辣椒炒鱼干的做法步骤
1.鱼干放在温水里泡片刻,洗净,沥干水待用;(放温水是为了能把鱼干泡软,更好地清洁鱼体)
2.将红、绿辣椒洗净后都横切成椒圈;
3.将生姜片、大蒜用刀背压扁,剁成粗碎。
4.热锅,下菜油烧至6成热,倒入姜、蒜碎爆香,下鱼干在油锅里翻炒。
5.把椒圈、豆豉倒入锅内,淋入黄酒和鱼干炒匀。
6.放白糖、盐调味,最后加适量鸡精起锅。
7.成品1
8.成品2
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小贴士
辣椒一次不能多食,一次100克鲜辣椒为适宜食用量。