紫薯金瓜圆
天域神兽
发布于 2019-02-122452
紫薯金瓜圆,紫薯、南瓜都富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助我们清理肠道内滞留的积气和腐败物,排出体内的有毒物质,保持大便畅通、改善消化道内环境,防止胃肠道疾病的发生。
材料
南瓜150g
紫薯1个
糯米粉1杯
生姜汁4茶匙

做法步骤

1.南瓜去皮,洗净,切小块;南瓜尽量切小一点,蒸熟,或者微波炉打熟都比较容易;

2.盛南瓜的碗,覆盖上保鲜膜,用牙签扎一些洞,高火4分钟;将南瓜压成南瓜泥;

3.南瓜泥中放入适量糯米粉,糯米粉最好少量地加,不要一次性倒进南瓜泥里;将南瓜泥同糯米粉搅拌均匀,和成不粘手的面团;

4.将南瓜糯米团,像做汤圆一样,捏成小圆子;

5.紫薯去皮,洗净,切成紫薯丁;

6.煮锅里倒入清水烧开,将紫薯丁放入煮锅,大火煮开后,转小火煮20分钟;

7.另起锅烧水,清水烧开后放入小圆子煮至浮起;

8.紫薯盛到碗里,面上放入煮好的南瓜园子,加入少许姜汁,搅拌均匀即可!

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