大葱炒鸡
lidengya
发布于 2018-11-133944
肉就是鸡身上的肉,鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖。 鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
材料
250g
适量
适量
生抽适量
大葱适量
红辣椒适量
大蒜适量
生姜适量
蚝油适量
料酒适量
十三香适量

做法步骤

1.大葱、红辣椒、大蒜、生姜洗好

2.大葱、红辣椒、大蒜、生姜切好

3.鸡洗好,切块

4.上锅放油把红辣椒、大蒜、生姜炒香

5.铲出

6.放鸡肉炒,放适量的料酒

7.加少许的水许,放十三香

8.放蚝油,盖上锅盖,焖上几分钟

9.开锅后放上炒好的红辣椒、大蒜、生姜,大葱

10.熟后出锅,装盘

小贴士

最好是切鸡肉时把肉和骨头分开比较好,这样小孩吃就可以直接吃肉了 。

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