糖醋龙利鱼
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发布于 2018-11-121583
肉质鲜嫩、口感爽滑的糖醋龙利鱼不单单好吃,还特别有营养。龙利鱼高蛋白低脂肪,富含不饱和脂肪酸,能起到增强记忆、保护眼睛的作用,对正在学习备考的学生或在加班前线的上班族来说,是很棒的选择!
材料
龙利鱼1片
鸡蛋1个
淀粉适量
番茄酱3汤匙
白醋1汤匙
2汤匙
适量
白芝麻适量

做法步骤

1.将龙利鱼用厨纸将水分擦干

2.接着将擦干的龙利鱼切块,放入碗中

3.碗中倒盐并抓匀

4.接着碗中倒入蛋清搅拌均匀,腌制10分钟

5.将腌制好的龙利鱼裹匀淀粉

6.锅中大火热油至7成,倒入裹好淀粉的龙利鱼转小火炸5分钟

7.将煎好的龙利鱼盛出放凉

8.将放凉后的龙利鱼再次倒入碗中复炸

9.大火炸至金黄,盛出备用

10.将番茄酱、白醋、糖倒入碗中,搅拌均匀做成酸甜汁

11.锅中热油,倒入调好的酸甜汁,炒至冒泡后倒入炸好的龙利鱼,翻炒均匀

12.撒上白芝麻,开吃啦!

小贴士

1.龙利鱼第一次小火油炸是为了炸熟,第二次大火复炸是为了外焦里嫩。

2.将筷子放入油中,如果出现均匀的小气泡则是7成热油。

3.酸甜汁中番茄酱:糖:醋比例为3:2:1。

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