甜辣鸡胸肉
樊梨花落童鞋
发布于 2018-09-141606
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
材料
鸡胸肉500克
泰国甜辣1杯
淀粉100克
蛋清半个分量
胡椒粉适量
料酒1勺
韭菜一根
芝麻1勺

做法步骤

1.准备鸡胸肉 鸡蛋 淀粉 泰国甜辣酱 韭菜 芝麻 胡椒粉 料酒

2.肉切成小指大小,粗细也跟小指差不多就行。加入胡椒粉料酒腌一下,加食用油1勺 蛋清(一半)淀粉 抓均匀

3.下油锅炸油温 不要太高

4.炸了2边,其实就这样沾番茄酱也蛮好吃^^

5.锅里不用放油 直接把泰国甜辣酱倒进去烧到冒泡,把刚刚炸好的鸡条放进去,炒均匀

6.撒上韭菜末 芝麻 再 颠几下出锅装盘

7.因为用的是鸡胸肉 所以外酥里嫩。这道菜很受我家孩子们的喜爱。

小贴士

油温一定要控制好不小心就糊了

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