香辣黄骨鱼炖豆腐
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发布于 2018-05-151391
豆腐和鱼是绝配,黄金组合,几乎是想也不用想的搭配,营养丰富又均衡。豆腐富含植物蛋白,而鱼含有丰富的动物蛋白,它们完美的结合在一起,事半功倍。天一冷,就想来点热乎乎、辣辣的,因此在炖煮它们是我加入了豆瓣酱,让这道菜香辣可口;还多炖了些汤,以备来涮菜。外面飘着雪,家人围坐在小火锅旁,鱼无细骨,入口嫩滑,豆腐吸收了鱼之鲜味,吃到口里又鲜又香又辣,还微微出汗了,真的很爽。
材料
黄骨鱼4条
豆腐2块
郫县豆瓣酱2勺
姜片3片
油盐适量

做法步骤

1. 准备好原材料;

2. 热锅凉油, 放入黄骨鱼进去煎;

3. 一面煎好后再翻面煎另一面;

4. 煎好后加入姜片;

5. 再烹饪些料酒, 放入豆瓣酱进去煎;

6. 加入适量的水炖煮;

7. 加入适量的水炖煮;

8. 大约炖10分钟后, 再放入少许盐调味,盛入锅中,表面撒上小葱末。

9. 端上桌了。

小贴士

1. 先将黄骨鱼用油双面煎一下,这样炖出来更香浓;

2. 豆腐也可早放入锅中与鱼一起炖煮;

3. 这菜汤汁可以适量留多一点, 吃完鱼和豆腐,再加入点青菜、金针菇等涮涮也非常不错。

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