1 做法步骤

1.准备食材。买了好利来的全麦吐司切片。

2.将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。（根据个人喜好，这步可以省略）

3.卷心菜洗净（叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟，然后冲洗干净）切丝，胡萝卜洗净去皮，切丝，和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱（自己喜欢的任何酱都可以）拌均匀。

4.鸡蛋煮熟，切片。

5.可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒和海盐。

6.在吐司片上涂抹适量的番茄酱。

7.在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。

8.在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。

9.在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。

10.用保鲜膜裹紧。

11.从中间切开即可。

12.用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着，吃起来极为方便。

13.再配上一杯酸奶，几颗坚果，些许水果，就是能量满满的一餐。

14.成品。