鸡胗炒豆角
鳄小大鱼
发布于 2017-02-251410
鸡胗含有丰富的蛋白质、维生素A,具有助消化功能。豆角含有较多的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,矿物质和维生素都高于其他蔬菜。俗称“蔬菜中的肉类”鸡胗炒豆角,一道家常菜,营养丰富。难度:配菜(中级)时间:10分左右
材料
豆角300克
鸡胗300克

做法步骤

1.准备食材,豆角、鸡胗;

2.鸡胗洗净,用盐水浸泡5分钟;

3.鸡胗捞出沥干水,切刀花;豆角洗净,去蒂去豆荚,用手摘成段;PS:豆荚有毒一定要去掉

4.清水煮沸,放入豆角,煮熟,捞出沥干水;PS:煮豆角的时候可以放一点盐,颜色会比较绿。

5.热锅倒油,爆炒鸡胗,放生姜、蒜、料酒、酱油一起爆炒至熟起锅

6.加入焯水的豆角,翻炒,放盐,炒均收汁,起锅。

小贴士

1.鸡胗用盐洗净浸泡更干净且杀菌;

2.豆角要去豆荚,去蒂;

3.清水煮豆角的时候放一点点盐,豆角不会变黄。

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