煎蛋火腿三明治
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发布于 2016-12-141780
孩子的一日三餐马虎不得。午餐和晚餐的营养还比较全面,但早餐就不是那么回事了。我见过许多家长都是匆匆忙忙从外面买的早餐,或者是前一天傍晚就买好包子馒头等,早上热一热就给孩子吃了,其实这样很不好。为了孩子的健康,何不早起十分钟,为宝宝做份健康而又营养的早餐呢? 难度:配菜(中级)时间:10分左右
材料
吐司2片
鸡蛋1个
火腿4片
生菜1片
植物油10g
1g
花生酱30g

做法步骤

1.备好原材料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,花生酱;生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

2.电饼铛刷油预热;

3.敲入鸡蛋,启用“煎蛋/薄饼”功能;

4.一面煎好后,翻面,撒入适量盐;

5.火腿切片,也放进电饼铛里,同鸡蛋一起煎,煎好的食材盛出备用;

6.两片吐司,都均匀的抹上花生酱;

7.放上生菜;

8.铺上火腿片;

9.铺上鸡蛋;

10.再铺上火腿片;

11.将另一片吐司倒扣放在火腿片上;

12.食用时将三明治沿对角线切开即可。

小贴士

1、生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

2、食材可以换上自己喜欢的食材。

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