许多备孕妈妈都在为备孕做着各种各样的准备,今天为大家献上一份利于备孕的红枣粥,黑豆除了利水解毒,滋养健血、补虚乌发、软化血管,滋润皮肤,延缓衰老的功效外还可以提高促使女性卵泡张的更好,同时可以补肾,黄豆蛋白含量高,枸杞补气,红枣补血,维生素,核桃的蛋白质,维生素,矿物质含量也是特别高的!所以特别适合备孕中的准爸准妈调理身体食用!
- 材料
- 蜂蜜一勺
- 红枣4个
- 枸杞适量
- 核桃适量
- 黄豆适量
- 黑豆50g
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做法步骤
1.洗净黑豆50粒(如果是备孕妈妈喝的话,建议从例假干净后连喝5天停止,找准排卵日同房既可)黄豆适量洗净,于前一天晚上侵泡备用
2.枸杞适量,红枣适量,核桃适量洗净备用!
3.将泡好的黑豆,黄豆,还有核桃,红枣,枸杞放入豆浆机打成豆浆喝既可!
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小贴士
如果没有豆浆机,此材料熬粥也行,或者单取50粒黑豆煮食既可!