1 做法步骤

1.准备好以下材料。

2.小火把黑芝麻炒熟。

3.黑米、黑豆均匀铺平在烤盘上。

4.烤箱预热2min，上下火220℃ 烤10min。

5.烤好的黑豆 黑米放入搅拌机。

6.加入核桃仁 芝麻继续打碎。

7.我一直没有间断过这件事，每一天，我会如约送上这样一道饱含爱意的美食， 美食的真义是对生活的热爱；因为美食相遇，因为信任相随；我是膳小姐，做你爱的膳食，当你最好的闺蜜！

2 小贴士

1.黑豆 黑米 黑芝麻 核桃都是高能量食品，要边吃边锻炼！

2.黑豆烤至皮炸开即可，时间不宜太长。

3.所有人都可食用。