1 做法步骤

1.放在玉米盅里的蔬菜，炒成丁，比较好盛放，所以咱们把需要的食材都洗净切丁。适量猪里脊肉，用盐和料酒腌制一下；杏鲍菇、青椒和胡萝卜都切丁。

2.坐热油锅，放少许食用油，快速翻炒里脊肉。

3.放入胡萝卜丁和杏鲍菇丁，这一步不用完全炒熟，因为一会儿还要上锅蒸。加适量生抽，使得蔬菜丁都均匀上色。

4.放入青椒丁，加适量糖和盐，调味料都均匀包裹蔬菜丁后就出锅，凉到温热。

5.玉米面150克混合白面100克，边搅拌边加入开水。做好的玉米面，稍微软一些，揉成团后盖湿布等10分钟。

6.取适量玉米面，先揉成团，再把面团放手心，左手手心握住面团，右手拇指缓缓按压面团中心，并逐步旋转到边缘，成为一个小碗装，接着加入适量蔬菜丁。

7.依次都做好，接着钢化玻璃盘中，微波火力高火P100加热5分钟。建议加盖留孔后再加热，避免水分流失过快

8.做好的玉米面时蔬盅，好看又好吃，营养还均衡。这种做法，老人尤为喜欢吃，我给父母做过多次了，里面的炒菜丁，可以换成黄瓜、西葫芦等等，味道都特别好。

2 小贴士

本次使用美的智能微波炉X3-L239C黄色，23升 900W