卤兔腿
罔象谷
发布于 2016-11-292574
飞禽莫如鸪,走兽莫如兔,是古人对飞禽走兽类食物营养作用与保健价值的精确概括,并给予兔肉营养价值的高度评价。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,蛋白质含量高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故有“荤中之素”的说法。年节当中高蛋白高脂肪的食物自然少不了,各种油腻的食物吃多了,餐桌上无油腻口感的卤兔腿是备受欢迎,都说每逢佳节胖三斤哦,吃点兔肉,自然不必担心长肉啊。
材料
八角一个
肉蔻一个
白糖二汤匙
老抽三汤匙
蚝油四汤匙
料酒三汤匙
10克
兔腿1500克
花椒适量
三片
葱段适量

做法步骤

1.冷冻的兔腿,先化冻;

2.锅中水烧开,放入兔腿焯水;

3.放入料酒;

4.大火烧开;

5.开锅后,倒掉热水,冷水冲洗兔腿;沥干水分待用;

6.准备葱姜、大料等;

7.锅里另外放水,放入所有的香料(葱姜、八角、花卷、肉蔻);

8.开锅后放入所有的兔腿;

9.放入老抽;

10.放入蚝油;

11.放入盐;

12.放入白糖;

13.盖上锅盖大火烧开,转小火煮一个半小时;不要捞出来,继续在锅里泡着,我是泡了一夜,味道已全部浸入;

14.第二天再次烧开锅,小火煮30分钟左右,即可全部捞出;

小贴士

兔腿采用闷、煮、泡、煮工序,耗时较长,味道自然没得说;浸泡过夜的时候,可品尝味道,若不合口味可添加调料。我煮的量比较大,可根据自己做的量相应变动调料。

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