麻酱拌莜面
被风追赶的孩子
发布于 2015-02-021892
芝麻酱富含卵磷脂,蛋白质、脂肪,含钙量多,含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,营养价值很高,经常食用,对贫血,头发过早变白都有很好改善。用芝麻酱给莜面做了拌酱,加上各种蔬菜搭配,更是营养丰富了!

材料
白糖少许
少许
酱油少许
辣椒油少许
香菜少许
虾球2个
鹌鹑蛋2只
黑木耳少许
鸡蛋(蛋丝)1个
生菜少许
芝麻酱1勺半
莜面粉100g
米醋少许
芝麻油少许
海鲜菇少许

做法步骤

1.莜面粉;

2.边加入热水烫,边搅拌;

3.揉成面团,醒发十分钟;

4.擀成面皮,切成小条;

5.放入烧热的水中,汆烫熟(也可以上蒸锅蒸五分钟);

6.用纯净水冲洗一下,沥干水分,装盘备用;

7.鸡蛋摊成蛋皮;

8.虾球煮熟;

9.生菜切丝,海鲜菇烫熟,鹌鹑蛋煮熟,黑木耳煮熟切丝,香菜切末;

10.麻酱用芝麻油调开,加入一勺米醋,1/5勺盐,1/4勺白糖,半勺酱油,再加入辣椒油1勺,调匀;

11.拌酱调好备用;

12.准备好的材料,码在莜面上;

13.吃时,淋上调好的麻酱,拌匀即可;

14.成品。

小贴士

莜面因为是杂粮,粘性不高,可以加入一半普通面粉和莜面粉揉成面团,也可以就用莜面粉,搓成小条会比较方便!喜欢吃辣的可以多加辣椒和花椒面!所有配料都可以自由搭配,你想吃啥就放啥!

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