面试紧张怎么办 这几招助你赶跑紧张小情绪
cumgg
发布于 2017-06-090
每年的夏天都有一波毕业生来袭,这时是求职的高峰期,而想要找工作就需要通过面试这一关,但进行过面试的人都知道,面试时或多或少会有一些紧张的情绪,小小的紧张不碍事,但是如果出现大脑空白、表情僵硬、说话结巴这样的严重紧张情绪,可能就会影响面试表现了,所以要想办法缓解这种情绪。那面试紧张怎么办呢?

不要太担心犯错

很多人之所以面试会有很严重过紧张情绪,就是因为太过担心会犯错,但其实几乎每个人都有回答错的时候,研究表明面试官更喜欢那些犯一点小错的人而不是看起来“假完美”的人。

每个人都有弱点和优点,与其因为担心暴露弱点而紧张,不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。

做好面对“惊喜”的心理准备

不要幻想一切尽在你掌控中的面试,否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备,面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段,剥掉你对自己的层层包装,考察你对事情的真实反应,这是他的工作。

接受自己的紧张

趋利避害是人的生理反应,遇到没有准备的尴尬,人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来,心跳加快,血液流向腿部造成的大脑缺氧,心跳呼吸急促说不出话来。

如果在面试中确实发生这种情况,首先应该做的是给自己10秒钟时间,让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试,尽量紧张好了,这段时间之后,身体发现并没有逃走的必要,生理上会很快恢复正常。

为自己寻找时间

重复对方的问题,一方面是确认自己对问题理解是不是正确,另一方面,为自己赢得思考的时间。语速放慢:“对于这个问题,我可不可以思考一下?”,这样,就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己的紧张感。开始的20秒,不要思考问题,脑中复现一下最坏的情况,“无非是搞砸了,还能么样?”尝试控制自己的紧张,让生理的不良反应继续减轻。

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