5 舒缓情绪缓解经痛

很多女生担心在高考期间来月经，学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到：保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。毕竟过分的情绪反应和劳累反而会加重子宫肌肉的收缩、痉挛，而且痛经是与个人对疼痛的敏感度有关，一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。因此高考经期间学会自我放松很重要。如听听节奏舒缓的轻音乐、做一些舒缓的运动来缓解紧张焦虑的心情都能很好的缓解经痛。

6 高考来月经的注意事项

1、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部。

2、内裤要晒干后再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

3、月经期间不要喝冰水，不要吃过酸过辣的东西，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

4、月经期间不要吹冷风，不要着凉，洗头用热水，要少洗。

5、月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

6、避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动，保证充足睡眠，好拥有充沛的精力。