17 芝麻

芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有一定的补脑功效。日常食用可将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5—6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

18 中考饮食注意事项

1、不要突然改变饮食习惯，进食过多高蛋白、高脂肪食物或服用人参、鹿茸等补品，很容易由于消化不良而出现腹痛、腹泻等急性胃肠炎的情况。

2、中考考生无需刻意进补，饮食应以清淡为主，不要过多食用油腻难消化食物。

3、中考夏日炎炎，不要吃生冷、刺激性食物。