如何快速缓解高考紧张情绪
娇孱58x
发布于 2016-09-201132
临近高考不到一周的时间了,知识本身的重要性不及临场发挥的重要性。很多资料也给出不少积极的建议,但再好的建议也需要落实及长期实践才有效。在这里提几点短期内能够学生掌握的小技巧。

肌肉放松法

单纯的放松效果并不好,可以先试着绷紧肌肉,然后逐步放松,体会放松后的感觉,从头到脚依次三遍。

注意力转移法

考试过程中,如果情绪特别紧张,可能会导致头脑一片空白的现象。这时需要巧妙地转移自己的注意力,例如,微笑,动笔写点什么。总之,行动是克服恐惧的最好良药。

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