5 聊天释放法

如果考前极度的焦虑，我们可以选择自己的好朋友或者是父母老师进行交流，好朋友能够给予支持，父母能够给予关爱，老师能够给予方法的指导，通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。

6 拓展训练法

有些时候，通过一些拓展活动，也可以帮助我们培养自信，减轻焦虑。但是这个需要有人组织和带领。

7 平常心看待 

沉着冷静进考场，无论哪种方法，找到适合自己的方法是最重要，因此，学会调节自己的情绪，面对高考，是我们需要学习的功课，最后的阶段，老师也会告诉我们一些沉着冷静的方法。

最后，希望参加高考的同学都能考出一个好成绩。

8 注意事项

高考是切忌不要过分紧张，保持一个好的心态是很重要的。