高考前如何减压
勿忘我裴
发布于 2016-10-24712
十年寒窗埋头苦读,终于可以一展自己才华的时候到了,那就是高考。一年一度的高考,很多考生在考试的前几天都很紧张,不知道该如何放松自己,给自己太多的压力。这样在考试时侯对自己是很不利的。下面小编就对高考前如何减压给出一些经验。望同学们采纳采纳。

保持睡眠充足

充足的睡眠是精神的支柱,没有好的睡眠哪里来的精力面对高考带来的压力和忧虑呢。充足的睡眠能是你的大脑更加的清醒,在你考试的时候能给你带来良好的精神和体力。

增加饮食营养

一般高考前就不要吃的太杂东西,主要吃的食物以清淡但是又要有营养价值高的食物为主,如每天早起一杯热牛奶,晚上睡前饮用一杯热牛奶。把营养方面提高上去。

积极暗示法

积极暗示法说的就是内心再给自己加油打气,给自己最大的鼓励,这样的做法只最好的,相信自己一定能行,自己是最棒的,自己一定能考出一个好的成绩。有了这样的心理积极暗示法。信心自然大增起来,考试的时候就会给自己消除不少紧张感。

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