1 工具/原料

泳衣、泳裤、护目镜

2 方法/步骤

俗话说得好：一般淹死的人只有两种：一种就是会又不是很精通的一种就是很会的。因为第一种就是满壶摇不响，半壶响叮当。这样最容易受伤。还有就是以为自己精通水性，则容易自大，往危险的地方去。也容易出事。所以先要摆正心态。

2

检查自己的身体，是否适合自己现在下水。不要盲目逞强。更不要耍帅，这些都会让你处于危险之境。有某些例如高血压，传染性疾病的同志就不适合游泳。

带好功能性饮料和补充糖分零食，这样可以保持体内水分充足还可以保持血糖的正常。 4

初夏气温不稳定，下水之前一定要做好伸展运动不然会抽筋的！所以做好伸展运动和食用高热量的食品是你的最佳伴侣。

游泳完之后，一定要洗澡。然后对皮肤做一定的保温，不然皮肤会干燥起壳，对皮肤危害很大。

注意事项

游泳要适度哦