5 做hiit训练的注意事项

1、在进行这个运动之前，要先对照一下自己的身体情况。因为瞬时高强度剧烈运动，对不常锻炼的人来说会造成很大的心血管负担，如果本身就有健康隐患，容易诱发危险。

2、想要通过练hiit训练来减肥，一定要长期坚持，切忌三天打鱼2天晒网，那样是没有效果的。

3、hiit一般是动作时间为50-60秒，动作之间不休息，做完整组后休息20秒，循环6次。