仰泳能锻炼哪些肌肉 这些肌肉都可以锻炼到
Romance
发布于 2017-03-210
游泳是日常生活中比较好的健身锻炼方式，很多人会想要通过游泳来锻炼肌肉，而泳姿不同，锻炼的肌肉部位也不同，那具体仰泳能锻炼哪些肌肉呢？

游泳 肌肉锻炼 仰泳

锻炼臀大肌

仰泳游动过程中，是有提臀滑行的动作的，在一定程度上能锻炼到臀部肌肉，特别是臀大肌。

锻炼核心肌肉群

在游仰泳时，虽然不能直接刺激核心肌肉群，但是像腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等在仰泳过程是帮助控制身体位置和保持流线型的，也是能得到锻炼的。

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