仰泳的好处 游仰泳有什么好处
_迩知k在鹊发布于 2017-04-190
1 锻炼肌肉
仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话，可以很好的锻炼到背阔肌，另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果。
2 辅助治疗腰背疾病
仰泳能有效的锻炼到下背部肌肉，对于预防腰背部疾病有帮助，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。
3 促进血液循环
游仰泳时几乎全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统的机能；此外游泳时水温刺激和压力，对心脏血管系统也提出了更高的要求，仰泳时人在水中成平卧姿势和水对身体的按摩作用，也有利于血液循环。
4 运动伤害较小
相对于其他泳姿，像蝶泳、蛙泳、自由泳来说，仰泳的运动伤害较小，像自由泳容易发生肩部损伤、踝部损伤，蛙泳常出现背部、膝部等伤害。而仰泳一般不过量的话，运动伤害很小。
