肌肉锻炼 腹肌 健身 锻炼动作 两头起
3-5次。
腹肌是需要经常进行刺激才有看到效果的,所以最好是能每周用两头起锻炼3-5次,隔1-2天锻炼一次,这样既能保证刺激到腹肌,又能给腹肌有休息的时间。
0两头起