两头起能练出腹肌吗 要多久才能看到效果呢
雨滴
发布于 2017-03-130
拥有八块腹肌相信是大多数人去健身房的目的,像仰卧起坐、卷腹等健身动作都是能帮助锻炼出腹肌的,那两头起作为锻炼动作中常见的一种,能练出腹肌吗?

两头起练腹肌每周练几次好

3-5次。

腹肌是需要经常进行刺激才有看到效果的,所以最好是能每周用两头起锻炼3-5次,隔1-2天锻炼一次,这样既能保证刺激到腹肌,又能给腹肌有休息的时间。

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